开合跳，是一种非常流行的健身运动，可以很好的锻炼人的耐力和协调性。这种运动最开始在欧洲的健身房中广受欢迎，现在已经风靡全球。开合跳不需要过多的器材，只需要一个平坦的地面和一双好的运动鞋即可。这种运动最大的好处是可以带来快速的脂肪燃烧效果，让你在短时间内就能达到健身效果。
做开合跳的时候，只需要双手和膝盖抬起，并在空中随着头部的向上运动一起跳起，双脚同时向外分开，而后跳起着地的时候再次将双脚合拢。跳起的瞬间需要用力，同时也要尽量保持身体的稳定。如果你刚刚开始练习开合跳，那么最好先慢慢的来，逐渐增加跳的速度和强度，以免造成身体受伤。
开合跳也是一种很好的燃脂运动，可以帮助人消耗大量的热量。这种运动可以锻炼你的全身肌肉，特别是大腿、小腿和腹部肌肉。此外，正常的定期的进行开合跳锻炼，还可以增强人的协调性和平衡能力，让你的身体更加健康。
