瑜伽源于印度，被认为是一种超越身体和思维的练习。禅悦瑜伽则是瑜伽的一种，它注重的不仅是身体的训练，还包括精神的修炼和内心的净化。
禅悦瑜伽不只是一种体式练习，它是一个综合性的瑜伽体系，既包括了体式练习，也包括了呼吸练习、冥想和正念练习。通过这些练习，人们可以调节身心状态，达到身心健康的状态。
禅悦瑜伽的另一个重点是心灵感悟和生活态度。在练习中，人们要学会放松思维，体会当下的感受，进而反思自己的生活态度，从而实现内心的净化和洗礼。
如果你想尝试禅悦瑜伽，可以先从简单的体式练习开始。黄牌式是一种简单易学的瑜伽体式，它可以帮助你放松肩颈、背部和腰部，促进血液循环和新陈代谢。
欢迎加入禅悦瑜伽的行列，让我们一起感受身体与心灵的双重快乐！
