对于忙碌的都市人来说，方便面无疑是生活不可或缺的一部分。但是，人们也关注到方便面是否对健康有害，其中最为关心的是方便面是否含有过多的热量。
热量的来源主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质等。方便面中含有较高的碳水化合物，而碳水化合物摄入过多会导致体重增加，从而使人的健康受到影响。在面条中添加的油脂也是较多的，大多数油脂可以使面条更香更滑，但是油脂的含量过高会影响血脂含量，对身体健康有不利影响。
但是值得注意的是，方便面并不是一定有害。如果遵循正确的方法，方便面的热量并不会对身体产生太大影响。具体来说，建议在搭配方便面时加入蔬菜、红薯等食材，以减少碳水化合物对身体的影响。此外，调节各种食物的比例，让每种营养元素的比例达到合理的标准，也是保持身体健康的一个重要手段。
