咳嗽是常见症状之一，而一直咳嗽一直没有好转更让人苦恼。教你如何通过食疗缓解咳嗽困扰。
1. 梨：梨有润肺、化痰的功效，含有丰富的果胶，可以软化糠麸痰，促进痰液的排泄。
2. 枸杞：枸杞是滋补肝肾、明目、润肺、止咳的良好补药。多吃枸杞可以补肾壮阳，对咳嗽症状有很大改善。
3. 川贝：川贝可以润肺化痰消炎，特别是在咳嗽引起的咽喉干燥、声音嘶哑时更为有效。
4. 菠萝：菠萝中含有丰富的溶酶素和多种酵素，可以帮助消化和减轻肺部的炎症。
5. 百合：百合有清热、润肺、止咳的功效，对肺结核、慢性支气管炎等呼吸系统疾病特别有益。
6. 蘑菇：蘑菇中含有多种维生素和矿物质，能够加速咳嗽症状的好转，并有促进肝脏代谢的功效。
7. 杏仁：杏仁含有丰富的胡萝卜素，有益于呼吸系统的健康，能够缓解咳嗽、感冒等上呼吸道疾病的症状。
8. 紫苏：紫苏具有清热、解毒、润肺、健胃等功效，可以促进身体的新陈代谢，缓解咳嗽症状。
9. 蜂蜜：蜂蜜有润肺止咳化痰的作用，可以在睡前温水稀释后饮用，可以有效缓解咳嗽。
10. 鲫鱼：鲫鱼含有多种营养素，如丰富的蛋白质、钙、磷等，具有润燥化痰的功效，对哮喘、呼吸系统疾病有很好的调理作用。
