缺钙是比较常见的情况,很多人不注意可能就会出现这种现象。那么,什么是缺钙?缺钙的症状有哪些呢?接下来,我们来一起了解一下。
1. 缺钙的症状之手脚发麻:
缺钙症状之一体内缺少钙元素,会引起肌肉收缩的神经兴奋性升高,造成四肢麻痹、抽搐等症状。
2. 缺钙的症状之爱抽筋:
缺钙可能出现手指、手腕、腿部、腹股沟等部位的抽筋现象。
3. 缺钙的症状之牙齿痛:
长期缺钙会影响牙齿的健康,可能会引发牙龈肿痛、牙齿松动等症状。
4. 缺钙的症状之骨质疏松:
缺钙会降低骨密度,使骨骼脆弱容易骨折;不及时缓解还可能演变成骨质疏松。
5.缺钙的症状之整体性疲劳:
缺钙的人可能会出现整体性疲劳,表现为身体疲乏无力,运动不自如,动作笨拙。
钙元素对于身体的正常生长和发育起着非常重要的作用。因此,保持身体健康必须要注意补充钙元素。多吃一些富含钙的食物,例如奶类、豆腐、海带、虾皮、小鱼等,可以在一定程度上起到缓解缺钙的问题。