颈椎病是城市病之一，许多上班族都会有颈椎病的苦恼。颈椎病虽然不是生命威胁性疾病，却仍然会影响到我们日常生活。颈椎病的出现往往是由于长时间坐姿、低头看手机等不正确的生活习惯，导致颈椎长期处于不正常的姿势中。那么怎样预防和治疗颈椎病呢？今天小编为大家介绍三个简单的动作。
1. 坐直椅子上，手臂自然放松下垂，收缩肩胛骨，保持胸部的平直。保持此姿势，做5秒钟，重复5次。
2. 坐直椅子上，头向一个方向转动，直到感到舒适的程度，然后停止。注意不要使颈椎扭曲。 保持此姿势，做5秒钟，重复5次。
3. 坐直椅子上，双手握紧，然后保持松懈的状态。放松后，重复搓揉手指、 揉搓手掌等动作。每次5分钟，保持每天搓揉10分钟。
