鸡蛋是生活中常见的一种食材，富含营养，价值很高，是许多人喜欢的食品之一。但是，鸡蛋的热量是否高呢？会不会吃多了会胖？让我们来看看鸡蛋的热量吧！
首先我们来看一个小常识，热量是食物中的一种宏观营养素，也是衡量食物的能量含量的一种指标。热量越高，食物的热能含量也就越大。
回到鸡蛋，鸡蛋的热量有多高呢？一枚鸡蛋的热量大约为80-90千卡，根据不同的烹饪方式和加工方法，热量会有所不同。如果是水煮鸡蛋，那么一颗鸡蛋的热量只有59千卡，而如果是煎鸡蛋，一颗鸡蛋的热量就会达到130千卡左右。
那么，吃鸡蛋真的会导致肥胖吗？其实，鸡蛋含有的蛋白质质量很高，它可以增加饱腹感，同时还可以加速身体对脂肪的消耗。所以，适量的吃鸡蛋不会影响身体的健康。
最后还有一个小贴士，吃鸡蛋可以搭配蔬菜一起食用，这样可以让身体更容易吸收鸡蛋中的营养物质。
