在这个秋季换季的时期，许多人会感冒发烧，而发烧40度以上可能让人感到有些恐慌。其实发烧是身体免疫系统对抗病原体的正常反应，但对于高烧不退的情况，我们需要采取措施。下面，我们会介绍一些可以缓解体温的方法。
1.服用物理降温药物
物理降温药物是一种以物理方式降低身体温度的药物，常见的有板蓝根颗粒、夏桑菊颗粒等。此外，如果体温过高，应该使用专业降温药，但注意应按照医生的建议服用。
2.擦水降温
擦水降温是一种比较古老的降温方式，是利用水的蒸发来带走身体表面的热量。需要注意的是，使用擦水降温的水温应该比体温低3-5°C左右，擦水的部位不宜过多，避免感冒等副作用。
3.温水敷贴、浴
使用温水敷贴或浸泡温水中可以缓解体温过高的症状。但同样需要注意水的温度不要过高，并注意浸泡时间，避免过久而导致出现烫伤情况。
4.适当解暑
如果你在室内，可以将房间保持在比较凉爽的温度，开空调或风扇等降温。如果在室外，可以考虑穿着透气性好的衣服，用帽子遮阳等措施避免太阳光线直接曝晒。
5.多饮水
发烧时需要多饮开水、绿豆汤等流质，这样有效地利用尿液、汗液等渠道排除多余的体热，缓解身体不适。
以上就是推荐的一些可以缓解发烧40度的方法。当然，为了避免出现身体不适，我们在日常生活中也应该加强锻炼、健康饮食等等。
