想要减肥,选择正确的饮食方式非常重要。下面介绍的是5款低卡减肥餐,可以轻松适应饮食习惯,帮你健康减肥。
1. 水煮蛋
水煮蛋是减肥餐的代表之一,富含蛋白质和营养素,同时热量很低。可以作为早餐或者是晚餐的主食。
2. 罗宋汤
罗宋汤让你在喝汤的同时,增加了蔬菜的摄入,对于满足胃口来说非常好。一份的热量很低,相信让您吃的舒心又放心。
3. 面包配生菜沙拉
面包是早餐常见的食物,但是为了控制热量可以使用全麦面包搭配生菜沙拉。整份餐热量会降到很低,同时沙拉中的食物也能让你的身体摄取足够的营养。
4. 鸡胸肉配时蔬
鸡胸肉配上翠绿的蔬菜颜色非常好看,食材选择也丰富,营养丰富又热量不高,适合作为正餐的口感版。
5. 燕麦片
燕麦是一款极为推荐的早餐,热量也很低,而且它的范围非常广,可以搭配水果、酸奶、牛奶等等。