现代人的口腹之欲可谓无限无尽，美食成为了一样平常生涯中不行或缺的一部门。巧克力、蛋糕、炸鸡薯条，这些美食看似无害，却可能带来一些康健隐患。看到这里你可能会想，岂非我要舍弃美食享受？这里给人人先容一些“心折口服”的减肥小窍门，让你在吃美食的同时也不长肉。
1. 控制饮食量
控制饮食量是减肥的基础，然则控制食量绝不等同于受饿减肥，反而会到达“心折口服”的减肥效果。在使用餐具时，可以使用小碗、小勺等辅助工具，这样不仅有助于削减食量，也能给人一种饱足感。
2. 合理选择食材
合理选择食材也是控制摄入的重要方式，让你既有营养，还能减肥。好比，选择奶酪来替换巧克力，无糖酸奶来替换甜品，烤鸡胸肉来替换炸鸡。那些高热量、高脂肪的美食完全可以被更营养、更康健的食物所替换。
3. 控制油、盐、糖摄入量
油、盐、糖放多了，减肥功效就会打折扣。选择低油、低盐、低糖的食材，而且控制使用的油、盐、糖量，能够有用削减能量摄入，到达减肥的目的。
4. 运动消耗热量
除了控制食量和选择食材，运动同样是减肥的重要方式。选择适合自己的运动方式，每周坚持3-4次，例如快走、游泳、健身等等，能够辅助消耗卡路里，到达消脂减肥的目的。
有了这几条“心折口服”的减肥小窍门，信托康健减肥绝不是难事，让你在美食中也能保持好身体。
