呼吸是人类生命的基本需求，它认真将氧气运送到我们的身体各个部门，并将二氧化碳倾轧体外。一个康健的呼吸系统能够提供足够的氧气，维持身体的正常功效。而不正确的呼吸习惯或者情形污染等问题，则会对我们的康健造成负面影响。
若何保持康健呼吸：
- 保持优越的姿势：正确的坐姿或站姿可以辅助扩张肺部，使得呼吸加倍顺畅。
- 举行有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、慢跑等能够增强肺部和心脏的功效，提高肺活量，并促进深呼吸。
- 定期清洁室内空气：室内污染物如烟尘、甲醛等会影响呼吸康健，定期开窗透风，并使用空气净化器等装备可以改善室内空气质量。
- 放松方式：通过呼吸操或冥想等方式，可以辅助放松身心，提高呼吸的效率。
- 戒烟和制止二手烟：烟草中的化学物质会对呼吸系统造成损害，因此戒烟和制止二手烟的接触是保持呼吸康健的重要措施。
保持康健呼吸对于身体康健至关重要，我们要注意培育正确的呼吸习惯，同时关注身边的情形因素，并接纳响应的措施来护卫呼吸系统的康健。
